關節(jié)炎的主要預防方法
關節(jié)炎的主要預防方法？關節(jié)炎這類疾病在我們的日常生活中是較為常見的骨科疾病，近年來生活中患有關節(jié)炎疾病的患者變得越來越多，這類疾病在早期時很容易被患者忽視，忽視了疾病的病情，錯過較佳的治療時機，患者不僅痛苦，而且活動也會受限，因此，不應忽視它，生活中還有很多人對于關節(jié)炎的預防方法并不了解，那么，下面我們就一起來看看關節(jié)炎的預防方法介紹吧。
1、減肥、多運動、增加關節(jié)活動對于預防骨關節(jié)炎也很重要，骨關節(jié)炎可以減少僵硬并增加關節(jié)活動，減肥是預防骨關節(jié)炎的非常好的方法，患者的體重與骨關節(jié)炎的嚴重程度呈正相關。
2、體重不僅減輕了膝關節(jié)的手，還降低了脛骨關節(jié)的力量，可以預防疾病的發(fā)生，緩解癥狀，延緩疾病的發(fā)展，每天曬太陽、曬太陽、曬紫外線20到30分鐘，因為太陽能激活維生素D變成維生素D3，增加鈣的吸收，防止骨質流失，延緩關節(jié)老化。
3、避免關節(jié)損傷，注意運動場地和運動器材的安全，避免受傷，運動前熱身，運動量由小到小逐漸增加，不宜參加劇烈運動，運動后及時放松 多運動，走路時避免走路。
4、處理關節(jié)損傷，許多關節(jié)炎是由關節(jié)的其他結構性損傷引起的，例如膝關節(jié)半月板損傷，半月板損傷的早期正確治療可以預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。
5、指合理飲食，類風濕性關節(jié)炎患者春季應少食韭菜等食物，可多吃牛奶、豆制品、雞蛋、蔬菜水果等輔食，忌食生冷辛辣食物，多吃溫性食物，研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入抗氧化劑，尤其是維生素 C，可以保護關節(jié)，防止骨關節(jié)炎的進展，因此口服維生素 C 是有益的。
溫馨提示：上述給大家介紹了關節(jié)炎的預防方法，希望能給大家?guī)韼椭?，生活中能夠按照上述方法對該疾病做好預防的工作，防止這類疾病出現(xiàn)在我們的身上。
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